أكثر الأسباب التي تؤدي الى ارتخاء وبروز البطن اعرفوها واحذروها

 

بروز البطن هي مشكله تسبب القلق والأحراج لصاحبها أو صاحبتها وتأتي هذه المشكله لعدة أسباب سنعرض لكم اليوم أهمها تابعوها وتجنبوها لتنعمو ببطن مشدود :أسباب بروز البطن عند المرأة
1_الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة
2_ الشرب اثناء الاكل
3_ المشروبات الغازية
4_ العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5_كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6_ ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7_ امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8_كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9 _ التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10_ التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
11_ الاكل وانت واقف والافضل الاكل وانت جالس واجعل ركبتيك قريبتين من صدرك
12_ افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضل اكلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13_ اسحب عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسنالقوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة
14 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
15_ تجنب النوم على البطن بشكل نهائى وتجنب النوم على المراتب.